Meine Intention ist es den Menschen, körperlich und mental, in die Bewegung zu bringen. Raus aus dem Stillstand des Alltags - raus aus den starren Strukturen der täglichen Routine.

 

Meine Arbeit beruht auf dem Ansatz Körper und Seele ganzheitlich zu betrachten und im Einklang zu trainieren. Dabei bediene ich mich an wirkungsvollen und vielseitigen Techniken aus Yoga, Meditation, Workout und Breathwork.
Ziel ist es, deinem Körper mehr Kraft zu verleihen, Schmerzen zu lindern und deinen Bewegungsradius zu erhöhen. Neben der Bewegung gilt es, deine Resilienz zu steigern, ausgeglichener zu werden und gleichzeitig deine mentale Gesundheit zu fördern.

 

Ich unterstütze dich darin, Körper und Geist mit Stärke und Kraft zu versorgen und gleichzeitig klar und wach für das Leben und seine Herausforderungen zu werden. 

Mit der Praxis wird ein Raum für deine eigene Entwicklung geschaffen und du trittst über den Fluß der Bewegung in Kontakt mit deiner eigenen Lebendigkeit.

Ich begleite dich, Klarheit und Entschlossenheit zu entwickeln, um auf allen Ebenen wachsen zu können.

*** NEU *** deine yoga videothek *** NEU***

Auf der Plattform Steady gibt es ab sofort die Möglichkeit zu jeder Zeit an jedem Ort Yoga mit mir zu praktizieren.
Mit einem Monatsabo, kannst du nun jederzeit und unabhängig meiner Kurszeiten aus Vinyasa Flow Yoga, Kundalini und Yoga Workout Klassen wählen. Je nach Abo gibt es die Möglichkeit zusätzliche Inhalte wie bspw. Morgenroutinen und/oder Mini-Workshops und Yoga Specials zu erhalten.

Mehr Infos hier: STEADY VIDEOTHEK

yoga special "clear your mind"

90 Minuten Urlaub fürs Gehirn.


Corona und die geltenden Bestimmungen fordern uns seit einem guten Jahr heraus. Jeder steht vor anderen Herausforderungen, was uns aber alle vereint ist der Gedanke des Durchhaltens.

 

Auf Dauer führt es dazu, dass unsere Nervenkostüme dünner werden, vielleicht sogar Sorgen und Zweifel wachsen.
Yoga wird euch eure Ängste nicht dauerhaft nehmen können.
Aber Yoga und Atem kann euch eine 90-minütige Praxis schenken, den Kopf wieder frei zu bekommen.

WAS DICH ERWARTET:
* Vınyasa Flow meets the power of Kundalini
* klärende Atemübungen & reinigende Asanapraxis
* harmonisierende Meditation 

Online Workshop "Stress & Yoga"

Experten wissen und Studien belegen, dass unser Arbeitsalltag ein großer Stressfaktor in unserem Leben darstellt. 

Aber auch private Lebensumstände sowie Ängste, Zweifel, Kummer und Unsicherheiten lösen Stressreaktionen in unserem Körper aus.

 

Ziel ist es das Nervensystem wieder auszugleichen, unsere Hormonproduktion zu normalisieren und langfristig Stresssituationen zu erkennen und gesünder mit ihnen umzugehen.

 

WAS WIR LERNEN WERDEN: 

* wie aus wissenschaftlicher Sicht, akuter und chronischer Stress &  
  Anspannungen entstehen 

* welche Rolle die Hormone Cortisol und Adrenalin spielen 
* wie dich Yoga, Achtsamkeit und Atmung unterstützen kann

Samstag, 30.01.2021 | 12:00 - 13:30 Uhr | 12€

heja yoga bei youtube