Als einen wichtigen Auslöser für psychischen Erkrankungen sehen Experten, dass wir im Arbeitsalltag immer größerem Stress ausgesetzt sind. Die Folgen von Dauerstress sind jedoch noch weitreichender. So können Rücken- sowie Kopfschmerzen als auch Schlafstörungen und Konzentrationsprobleme darauf zurückgeführt werden. Auch Infektionskrankheiten hängen mit Stress zusammen. Bei einem hohen, individuellen Stresspegel ist das Immunsystem geschwächt und damit steigt das Risiko krank zu werden.

 

WAS WIR LERNEN WERDEN:

* wie akuter und chronischer Stress & Anspannungen entstehen

* welche Rolle die Hormone Cortisol und Adrenalin spielen

* nützliche Techniken aus der Achtsamkeits- und Yogapraxis, die dein Stresslevel im Alltag dauerhaft senken können

 

WAS DICH ERWARTEN WIRD:

* wissenschaftlich fundierter Einblick über physische und psychische Entstehung von Stress & Anspannung und deren Folgen

* Mindset-Training

* Achtsamkeitspraxis

* Kundalini Atemtechniken & Meditation

* nährende Praxis aus Inner Axis - und Yin Yoga-Elementen, um Nerven- und Energiesystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen

* nützliche Tipps für deinen Alltag

* abgerundet wird die Praxis mit beruhigenden Beats, die auf tiefer, unbewusster Ebene Entspannung schaffen

termine

- AUSGEBUCHT -

Samstag,07.12.2019

13:00 - 16:00 Uhr

Ort: Yoga Barn Berlin

Preis: 39 Euro pro Person

Samstag, 21.12.2019

13:00 - 16:00 Uhr

Ort: Heja Yoga / Lichtenberg

Preis: 35 Euro pro Person

Samstag, 12.01.2020

13:00 - 16:00 Uhr

Ort: Heja Yoga / Lichtenberg

Preis: 35 Euro pro Person